سه شنبه ٢٦ دی ١٣٩٦
افق خانواده
 

جهت دانلود pdf افق خانواده

شماره 222 روی تصویر کلیک کنید


افق خانواده  
کانال تلگرام
کانال تلگرام
افق خانواده


شعر
نوبهاری
کوهِ پُربرف، امروز مثل يک کلّه قند است مثلِ يک شعرِ زيباست داستاني بلند است
 ٠٩:٤٧ - 1396/10/12 - نظرات : ٠متن کامل >>
دانشمند و امیر
در سرزمین مصر، پادشاه بزرگی بود که بر همه‌ی سر تا سر آن سرزمین حکمرانی می‌کرد. سربازهای زیادی در فرمان او بودند و ثروت بی‌شماری در خزانه‌اش داشت. مردم به او فرعون می‌گفتند.
 ٠٩:٤٤ - 1396/10/12 - نظرات : ٠متن کامل >>
   علائم پوکی استخوان
سلامت
علائم پوکی استخوان
۴ علامت پنهانی که نشان می‌دهد استخوان‌های شما دچار مشکل شده‌اند؛ شما نیز همانند بیشتر افراد ممکن است مشکلاتی همچون پوکی استخوان را مرتبط به سنین بالا بدانید و زیاد نگران آن نباشید. اگرچه این موضوع درست است و شکستگی استخوان‌ها بیشتر در افراد بالای ۶۵ سال دیده می‌شود؛ اما دلیل اصلی ایجاد چنین بیماری‌هایی در سال‌های جوانی نهفته است. به عبارت دیگر، اگر می‌خواهید در سنین پیری استخوان‌های سالم و محکمی داشته باشید، باید همین امروز دست به کار شوید. بعد از اینکه شکستگی استخوان را تجربه کردید، دیگر برای اقدام دیر شده است. اگرچه بیشتر افراد تلاش می‌کنند برای سالم نگه داشتن استخوان‌های خود مراحل و اقداماتی را طی کنند اما در برخی از موارد باید مراقبت‌های ویژه‌ای صورت گیرد. اگر مادر یا مادربزرگ شما از پوکی استخوان رنج می‌برد باید بیشتر از سایر افراد به فکر سلامت استخوان‌های خود باشید و خود را آسیب‌پذیرتر از دیگران بدانید. سایر نشانه‌های هشدار دهنده کاملا واضح و روشن نیستند. در این مقاله قصد داریم سرنخ‌های شگفت‌انگیزی را بیان کنیم که نشان می‌دهد استخوان‌های بدن شما دچار مشکل شده است...
 ٠٩:٤١ - 1396/10/12 - نظرات : ٠متن کامل >>
به اندازه غذا بخورید
به همین سادگی
به اندازه غذا بخورید
آن روزصبح مثل همیشه ساعت ده کارهای خانه را انجام دادم و برای پیاده‌روی به بیرون از خانه رفتم. خانم همسایه را دیدم که ساک خریدش را کشان کشان به طرف خانه‌اش می‌برد. بنده‌ی خدا به‌خاطر وزن سنگینی که داشت، پیاده رفتن آن هم با آن همه خرید برایش خیلی دشوار بود. دلم قرار نگرفت که بدون کمک از کنارش رد شوم. بعد از سلام و احوال‌پرسی گفتم: «اجازه بدید کمک‌تون بکنم تا جلوی خونه براتون بیارم »...
 ٠٩:٣٩ - 1396/10/12 - نظرات : ٠متن کامل >>
تأثیر ورزش بر مغز
نکته
تأثیر ورزش بر مغز
بعد از یک روز کاری طولانی به خانه برمی‌گردید و روی مبل رها می‌شوید! خیلی خسته‌اید، حتی مغزتان هم از سروکله زدن با اعداد و کلمات و اسکرین کامپیوتر خسته است. شاید وسوسه شوید فقط شام بخورید و استراحت کنید، اما مطالعه‌ای جدید نشان می دهد، انتخاب بهتر این است که ورزش کنید!هر چه زمان بیشتری را صرف نشستن و نوشتن و محاسبه و فکر کردن کنید، ورزش بعد از آن، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند، مخصوصا اگر قصد کاهش وزن هم در سر داشته باشید...
 ٠٩:٣٦ - 1396/10/12 - نظرات : ٠متن کامل >>
شیشه‌هایی با خاصیت خودترمیمی
تازه‌های علمی
شیشه‌هایی با خاصیت خودترمیمی
محققان ژاپنی موفق به ساخت نوعی شیشه شده‌اند که در صورت تَرَک‌برداشتن یا شکستن، با اعمال فشار به ناحیه مورد نظر در عرض 30 ثانیه و در دمای اتاق ترمیم می‌شود...
 ٠٩:٣٠ - 1396/10/12 - نظرات : ٠متن کامل >>
پروانه شو
درنگستان
پروانه شو
مردی یک پیله پروانه پیدا کرد و آن را با خود به خانه برد. یک روز سوراخ کوچکی در آن پیله ظاهر گشت. مرد که این صحنه را دید به تماشای منظره نشست. ساعت‌ها طول کشید تا آن پروانه توانست با کوشش و تقلای فراوان قسمتی از بدن خود را از آن سوراخ کوچک بیرون بکشد. پس از مدتی به نظر رسید که آن پروانه هیچ حرکتی نمی‌کند و دیگر نمی‌تواند خود را بیرون بکشد. بنابراین مرد تصمیم گرفت به پروانه کمک کند...
 ٠٨:٥٥ - 1396/10/12 - نظرات : ٠متن کامل >>
   علت تولد پیش از موعد نوزادان در ایران چیست؟
تازه های علمی
علت تولد پیش از موعد نوزادان در ایران چیست؟
نتایج پژوهش محققان پژوهشگاه رویان درباره علل تولد پیش از موعد نوزادان در ایران نشان داد که بارداری چندقلو، مسمومیت بارداری و استفاده از روش‌های کمک بارداری از علل مهم زایمان پیش از موعد هستند...
 ١٢:٤٤ - 1396/10/05 - نظرات : ٠متن کامل >>
مصرف ماهی ضریب هوشی و کیفیت خواب کودکان را تقویت می‌کند
تازه های علمی
مصرف ماهی ضریب هوشی و کیفیت خواب کودکان را تقویت می‌کند
به گزارش ایسنا، محققان در یک بررسی دریافتند: کیفیت خوب خواب در شب و بالا رفتن سطح هوش کودکان با مصرف حداقل یک بار ماهی در هفته امکان‌پذیر است. محققان آمریکایی در یک بررسی مشاهده کردند کودکان ۹ تا ۱۱ ساله که حداقل هفته‌ای یک‌بار ماهی مصرف می‌کنند در تست‌های هوش امتیاز بالاتری به دست آوردند و کیفیت خواب بهتری دارند...
 ١٢:٤٢ - 1396/10/05 - نظرات : ٠متن کامل >>
کنترل بیش‌فعالی کودکان با رفتارهای صحیح
مشاوره
کنترل بیش‌فعالی کودکان با رفتارهای صحیح
پژمان بابایی جامعه‌شناس در گفتگو با خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان؛ با اشاره به لزوم توجه به بیش فعالی کودکان گفت: بیش فعالی وضعیتی است که معمولا در کودکان کم سن و سال بروز می‌کند و سه نشانه‌ی دائمی آن پرتحرکی و انجام دادن کارهای غیر قابل پیش بینی است...
 ١٢:٤٠ - 1396/10/05 - نظرات : ٠متن کامل >>
۷۰ درصد آرتروزهای زانو در زنان دیده می‌شود
رییس انجمن جراحان زانو، آرتروسکوپی و آسیب ورزشی با بیان اینکه ۷۰ درصد آرتروزهای زانو مربوط به زنان است، این عارضه را ناشی از اضافه وزن، ورزش نکردن‌های روزانه و کمبود ویتامین D دانست. به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر محمد رازی در آستانه برگزاری پنجمین کنگره دو سالانه انجمن جراحی‌های زانو، آرتروسکوپی و آسیب ورزشی اظهار کرد: این کنگره بزرگترین کنگره بین‌المللی ایران در حوزه ارتوپدی است که ۱۴ و ۱۷ فوریه ۲۰۱۸ در سالن همایش‌های بین‌المللی کیش برگزار می‌شود...
 ١٢:٣٩ - 1396/10/05 - نظرات : ٠متن کامل >>
راه سعادت
صدقه دادن
پیامبر گرامی اسلام حضرت محمد مصطفی‌ صلی‌الله‌علیه‌و‌آله‌و‌سلم : • صدقه، بر روزى و دارايىِ صدقه دهنده مى‌افزايد. پس -خدايتان رحمت کند!- صدقه بدهيد. بحارالأنوار: ج 18، ص 418 • صدقه بلا را برطرف می‌کند و مؤثرترين داروست. همچنين، قضاى حتمى را برمى‏‌گرداند و درد و بيمارى‏‌ها را چيزى جز دعا و صدقه از بين نمی‌برد. بحارالأنوار(ط-بیروت)، ج93، ص137 • صدقه بجا، نيکوکارى، نيکى به پدر و مادر و صله رحم، بدبختى را به خوش‏بختى تبديل و عمر را زياد و از پيشامدهاى بد جلوگيرى مى‏کند. نهج‌الفصاحه، ص549...
 ١٢:٣٨ - 1396/10/05 - نظرات : ٠متن کامل >>
من «پوتین‌های مریم»هستم
من یار مهربانم
من «پوتین‌های مریم»هستم
«...از روز اولی که به مسجد جامع آمدم، محمد مرا مسلح دید. خودش سلاح نداشت و خیلی دوست داشت مسلح شود. به هر ترتیبی بود، اسلحه به دست گرفت. هر دفعه مرا می‌دید، اسلحه بهتری دستم بود. اول ام ـ یک داشتم. بعد ژ ـ ث شد. وقتی دید ژ ـ‌ ث دارم، گفت: «هه ژ ـ ث از کجا گیر آوردی. یکی هم برای من گیر بیار!» گفتم:‌ «بابا مگه نقل و نباته که یکی هم برای تو گیر بیارم!»...
 ١٢:٣٥ - 1396/10/05 - نظرات : ٠متن کامل >>
گزیده بیانات رهبر معظم انقلاب درباره خانواده
حجـــــــاب و عفــــــــاف
اسلام که راجع به حجاب حرف می‌زند، آیات قرآن که راجع به حجاب حرف می‌زند، راجع به حدود زن و مرد با یکدیگر دستور دارد، این به خاطر خود مردم است، به خاطر همین خانواده‌هاست. همین دخترهای جوان که شوهرشان را می‌خواهند از دست ندهند، این پسرهای جوان که زن محبوبشان را می‌خواهند از دست ندهند، این، بدون حجاب و بدون رعایت نمی‌شود، آیاتِ قرآن این‌طور حکمت آمیز و عمیق است...
 ١٢:٣٤ - 1396/10/05 - نظرات : ٠متن کامل >>
بـــــــــه همیــــــن ســــــادگــــــی
به توانایی‌هایت فکـــر کــن
به قول مادرم، زندگی فراز و نشیب دارد.آن روزها شرایط کاری همسرم با مشکل مواجه شده بود. دلم می‌خواست من هم پا به پایش برای گذران زندگی تلاش کنم؛ اما هیچ راهی نبود. حتی برای کار هم به چند تا آشنا سپردم؛ ولی فایده‌ای نداشت. تا اینکه آن روز خانم همسایه به خانه‌ی ما آمد. مثل همیشه ساده و با محبت حرف می‌زد. -الهی قربونت برم، من که از این کتاب ریاضی مریم سر در نمیارم. این‌قدر هم عوض شده که نگو. می‌شه یه نگاهی بندازی. پس فردا امتحان داره ...
 ١٢:٣٣ - 1396/10/05 - نظرات : ٠متن کامل >>
نبرد بر سر جعبه خالی
از زبان مشاور
نبرد بر سر جعبه خالی
نزدیکای نیمه‌شب، تلفن زنگ زد. آن‌سوی خط، خانمی بود با صدایی حزین و بغض‌آلود. او را نمی‌شناختم. گفت:"همسر و فرزند خردسالم را رها کرده‌ام و نزد مادرم آمده‌ام. حالا پشیمانم و نگران حال آنان.» گفتم:« نگران حال بچه‌اید یا نگران هردو؟ » گفت: «راستش را بخواهید، بیشتر نگران حال بچه‌ام؛ امّا درباره همسرم هم بی‌تفاوت نیستم." گفتم:« چرا رهایشان کردید؟»...
 ١٢:٣١ - 1396/10/05 - نظرات : ٠متن کامل >>
پرسش و پاسخ
تلاش والدین برای کسب نمره‌ی بهتر و کوشیدن برای باهوش‌تر ساختن فرزندان به تعبیر خودشان، آیا از جهت علمی قابل دفاع است؟
کسب نمره‌ی بهتر قابل دفاع نیست بلکه باید شیوه‌ای را اتخاذ کنیم که به یادگیری بهتر و عمیق‌تر فرزندان منجر شود. چه شیوه‌ای باید اتخاذ شود تا فرزندان‌مان واقعاً درس‌ها را فرابگیرند و ضعف آن‌ها از این بابت برطرف شود؟ اگر بخواهیم فرزندان باهوش‌تری داشته باشیم که لازمه‌ی آن وجود زمینه‌ی ارثی است...
 ١٢:٢٩ - 1396/10/05 - نظرات : ٠متن کامل >>
به مناسبت میلاد امام حسن عسکری علیه‌السلام
به مناسبت میلاد امام حسن عسکری علیه‌السلام
روز تولد امامانِ ما، روز فرود فرشته‌ها از آسمون و روز جشن و شادی ما شیعه‌هاست. تو این روزها، همه چیز بهتر و قشنگ‌تر از روزهای دیگه است. مثلا آواز پرنده‌ها قشنگ‌تره، درخت‌ها سرسبزترند، گل‌ها شاداب‌تر و حتی پدر و مادرها مهربون‌تر از همیشه‌اند. امروز، روز تولد کسی هست که با خودش مهربونی و زیبایی آورد. امروز، روز تولد امام یازدهم، امام حسن عسکری علیه السلام است. این روز مبارک، بر همه شما مبارک باد...
 ١٢:٢٧ - 1396/10/05 - نظرات : ٠متن کامل >>
صد و یک مهره
طرحی نو برای آموزش احکام به نوجوانان
صد و یک مهره
سلام ! من صد و یک مهره‌ی خوش رنگ و هم اندازه دارم. مهره‌هایم مثل بچه‌هایی که دست هم را می‌گیرند و با هم می‌‍‌چرخند، دست در دست هم گذاشته‌اند و همیشه با هم‌اند. خیلی جاها مرا می‌بینی. گاهی توی دست پدربزرگ و مادر بزرگ، گاهی توی جیب بابا یا کیف مامان، گاهی توی کیف مدرسه، گاهی داخل جانماز و گاهی توی مسجد...
 ١٢:٢٥ - 1396/10/05 - نظرات : ٠متن کامل >>
یک كلاغ، چهل كلاغ
راز مثل ها
یک كلاغ، چهل كلاغ
ننه کلاغه صاحب یک جوجه شده بود. روزها گذشت و جوجه کلاغ کمی بزرگتر شد. یک روز که ننه کلاغه برای آوردن غذا بیرون می‌رفت به جوجه‌اش گفت: عزیزم تو هنوز پرواز کردن بلد نیستی، نکنه وقتی من خونه نیستم از لانه بیرون بپری...
 ١٢:٢٢ - 1396/10/05 - نظرات : ٠متن کامل >>
راه‌های پیشگیری  و درمان آنفلوانزا و سرماخوردگی
سلامت
راه‌های پیشگیری و درمان آنفلوانزا و سرماخوردگی
بر اساس گفته‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها؛ هر ساله بزرگ‌سالان دو یا سه بار با بیماری سرماخوردگی دست و پنجه نرم می‌کنند. بیشتر افراد تلاش می‌کنند خود را با واکسن آنفلوانزا در امان نگه دارند. علاوه بر شستن دست و صورت (با صابون و به مدت ۲۰ ثانیه)، کارهای دیگری نیز وجود دارد که می‌توان از آن برای پیشگیری از ابتلا به بیماری استفاده کرد. حتی اگر در فصل سرد سال دچار بیماری شدید، باز هم می‌توانید دوره آن را کوتاه تر کنید. در این مقاله قصد داریم به نکاتی بپردازیم که استفاده از آن به شما کمک می‌کند سلامت تر باشید و خود را از شر بیماری‌هایی همچون سرماخوردگی و آنفلونزا دور نگه دارید...
 ١٢:١٨ - 1396/10/05 - نظرات : ٠متن کامل >>
کیک میوه‌ای بدون شکر خوشمزه و عالی
شیرینی سرا
کیک میوه‌ای بدون شکر خوشمزه و عالی
طرز تهیه: ابتدا باید آرد، بکینگ پودر و پودر ادویه را با هم مخلوط کنید و در ظرفی الک کنید. کره را به این مواد اضافه کنید و با نوک انگشت مالش دهید تا شبیه به خرده نان شود.زردآلو، خرما، گیلاس شیرین، کشمش را با شیر و تخم مرغ زده شده مخلوط کنید. سپس پوست رنده شده‌ی لیمو و آب لیمو را هم اضافه کنید و مخلوط کنید. سپس عسل و مخلوط میوه را به آرد اضافه کنید و آن‌قدر هم بزنید تا نرم و کش‌دار شود...
 ١٢:١١ - 1396/10/05 - نظرات : ٠متن کامل >>
نکته
مذاکره صحيح در خانواده
قدرت و تأثیرگذاری کلمات بسیار زیاد است. خیلی وقت‌ها کلمات روابط خانوادگی را ویران می‌کنند. بنابراین اعضای خانواده باید مراقب آنچه به یکدیگر می‌گویند و چگونگی بیان آن باشند. قدرت و تأثیرگذاری کلمات بسیار زیاد است. خیلی وقت‌ها کلمات روابط خانوادگی را ویران می‌کنند. بنابراین اعضای خانواده باید مراقب آنچه به یکدیگر می‌گویند و چگونگی بیان آن باشند. در رویارویی با مسائل خانوادگی حساسیت‌برانگیز همیشه گوشه‌چشمی به آینده داشته باشید! برخورد تند، تلخ، خشمگین یا تحقیرکننده با اعضای خانواده معمولاً واکنش متقابل طرف مقابل را برمی‌انگیزد و این رابطه‌ خانوادگی را خدشه‌دار می‌کند...
 ١٢:٠٧ - 1396/10/05 - نظرات : ٠متن کامل >>
درنگستان
راز موفقیت
روزی از مردی که صاحب گسترده‌ترین فروشگاه‌های زنجیره‌ای در جهان است پرسیدند:«راز موفقیت شما چه بوده؟» او در پاسخ گفت: «در خانواده‌ی فقیری به دنیا آمدم و چون خود را به معنای واقعی فقیر می‌دیدم، هیچ راهی به جز گدایی کردن نمی‌شناختم. روزی به طرف یک مرد متشخص رفتم و مثل همیشه قیافه‌ای مظلوم و رقت‌بار به خود گرفتم و از او درخواست پول کردم. وی نگاهی به سراپای من انداخت و گفت: «به جای گدایی کردن بیا با هم معامله‌ای کنیم.»...
 ١١:٤٦ - 1396/10/05 - نظرات : ٠متن کامل >>
ضرورت مسواک زدن از بدو تولد
ضرورت مسواک زدن از بدو تولد
مسواک زدن باید از دوره نوزادی شروع شود تا به تدریج به یک عادت در طول زندگی درآمده و از دندان ها در طول دوره بزرگ‌سالی محافظت شود. به گزارش مشرق، آکادمی دندان‌پزشکان آمریکا در مورد آغاز مسواک زدن از دوره کودکی توصیه‌های زیر را مطرح می کند: ▪ شروع به تمرین بهداشت دهان و دندان بلافاصله بعد از تولد نوزاد از طریق پاک کردن لثه‌ها با یک دستمال نرم و تمیز آغاز شود...
 ١٠:٤٧ - 1396/10/03 - نظرات : ٠متن کامل >>
ازدواج به حفظ سلامت مغز کمک می‌کند
ازدواج به حفظ سلامت مغز کمک می‌کند
نتایج بررسی‌های جدید نشان می‌دهد ازدواج و بقاء آن به شکل قابل توجهی منجر به کاهش ریسک زوال حافظه در سنین پیری می‌شود. به گزارش مهر، بررسی جدید محققان نشان می‌دهد یک فرد مجرد در مقایسه با افراد متاهل ۴۲ درصد بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارد. افراد بیوه بیش از همه در معرض ابتلا به زوال عقل هستند؛ اما در مورد افراد مطلقه چنین رابطه‌ای مشاهده نشد. با این حال محققان تأکید می‌کنند این یافته‌ها ارتباط مستقیم بین ازدواج و ریسک پایین زوال عقل را اثبات نمی‌کند...
 ١٠:٤٥ - 1396/10/03 - نظرات : ٠متن کامل >>
خطرناکترین فست فود دنیا شناسایی شد
تازه‌های علمی
خطرناکترین فست فود دنیا شناسایی شد
مصــــــرف فست‌فود در هر شرایطی بــرای ســـــــلامت تــــــــــوصیـــــه نمی‌شود، اما برخی از انــــــــــواع این خوراکی‌ها تهدیدی بسیار جدی‌تر بــــــــــــــــــــرای سلامتــــــــــــی است. کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند مصرف ساندویچ سوسیس برای سلامت انسان خطرناکتر از سایر فست فود‌ها است...
 ١٠:٤٠ - 1396/10/03 - نظرات : ٠متن کامل >>
چگونه بچه‌ها را به درس خواندن علاقه‌مند کنیم؟
چگونه بچه‌ها را به درس خواندن علاقه‌مند کنیم؟
تحصیل بچه‌های امروزی، پیچیده‌تر و دشوارتر از درس‌خواندن بچه‌های قدیم شده. با این‌که امکانات تحصیل خیلی بیشتر فراهم است؛ اما گاهی بچه‌ها به هزار و یک دلیل از زیر بار درس‌خواندن فرار می‌کنند! برای آن‌که فرزندتان را به درس‌خواندن علاقه‌مند کنید، باید نقش فعالانه‌تری در زندگی تحصیلی آن‌ها بازی کنید. فرایند تحصیل بچه‌ها چیزی نیست که به‌طور کامل به نهادهای آموزشی واگذار کنید. شما بیش‌تر از مدرسه و معلم سرخانه مؤثر هستید و می‌توانید صبورانه و باحوصله او را در درس‌خواندن پیش ببرید.
 ١٠:٣٦ - 1396/10/03 - نظرات : ٠متن کامل >>
راه سعادت
عزت
پیامبر گرامی اسلام حضرت محمد مصطفی‌صلی‌الله‌علیه و‌آله‌و‌سلم: • خداى تعالى هر روز مى‌فرماید: من پروردگار عزیز شما هستم، پس هر کس خواهان عزّت دو جهان است، باید که از خداى عزیز اطاعت کند. بحارالانوار(ط-بیروت)، ج68، ص120 امیرالمؤمنین، امام علی‌ علیه‌السلام :...
 ١٠:٣٥ - 1396/10/03 - نظرات : ٠متن کامل >>
گزیده بیانات رهبر معظم انقلاب درباره خانواده
همدیگر را خوشبخت کنید
خیلی از زن‌ها هستند که شوهر خودشان را بهشتی می‌کنند. خیلی از مردها هستند که همسر خود را حقیقتاً سعادتمند می‌کنند. موارد عکس این هم هست. ممکن است مردهای خوبی باشند، زن‌های‌‌شان آن‌ها را اهل جهنّم کنند و زن‌های خوبی باشند که مردهای‌شان آنها را اهل جهنّم کنند. اگر چنان‌چه زن و مرد هر دو توجّه داشته باشند، با توصیه‌های خوب، با همکاری‌های خوب، با مطرح کردن دین و اخلاق در محیط خانه. آن هم بیشتر از مطرح کردن زبانی، مطرح کردن عملی. این‌طور یکدیگر را کمک می‌کنند. آن‌وقت زندگی کامل و حقیقتاً وافی و شافی خواهد شد...
 ١٠:٣١ - 1396/10/03 - نظرات : ٠متن کامل >>

<< صفحه قبلی1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 صفحه بعدی >>





ساعت
آمار بازدید
 بازدید این صفحه : 194494
 بازدید امروز : 22925
 کل بازدید : 33835825
 بازدیدکنندگان آنلاين : 25
 زمان بازدید : 1/2636