*به پایگاه هفته نامه خبری حوزه (افق حوزه) خوش آمديد* اَللّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَيْهِ وَعَلى آبائِهِ في هذِهِ السّاعَةِ وَفي كُلِّ ساعَةٍ وَلِيّاً وَحافِظاً وَقائِداً وَناصِراً وَدَليلاً وَعَيْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فيها طَويلا
منو اصلی
نام :   
ایمیل :   
اخبار

سایت مقام معظم رهبری

خبرگزاری حوزه نیوز

مدیریت حوزه علیمه قم

صفحه اصلی > نمایش اخبار 


گروه خبری: افق خانواده, افق خانواده  | تاریخ:1397/04/14 | ساعت:١٥:٣١ | شماره خبر:٤٠١٤٠٦ |  


    سلامتدرباره گرمازدگی چه چیزهایی باید بدانیم؟

درباره گرمازدگی چه چیزهایی باید بدانیم؟

  گرمازدگی عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن است که به علت فعالیت شدید یا گرمای هوا ایجاد می‌شود، به عبارت دیگر گرمازدگی به هم خوردن تعادل در مکانیسم‌های تنظیم دمایی بدن است که به علت افزایش شدید حرارت محیط و ناتوانی در دفع حرارتِ ایجاد شده است. گرمازدگی با شرایطی که در آن درجه حرارت بدن به علت عوامل داخل بدن مانند: تب، مشکلات سیستم عصبی بدن، عوارض جانبی مصرف برخی داروها بالا می‌رود، متفاوت است... 

  


گرمازدگی عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن است که به علت فعالیت شدید یا گرمای هوا ایجاد میشود، به عبارت دیگر گرمازدگی به هم خوردن تعادل در مکانیسمهای تنظیم دمایی بدن است  که به علت افزایش شدید حرارت محیط و ناتوانی در دفع حرارتِ ایجاد شده است.

گرمازدگی با شرایطی که در آن درجه حرارت بدن به علت عوامل داخل بدن مانند: تب، مشکلات سیستم عصبی بدن، عوارض جانبی مصرف برخی داروها بالا میرود، متفاوت است.

به طور عادی دمای قسمتهای معمولی بدن بین 35.5 تا 37.5 درجه سانتی گراد می باشد ولی در گرمازدگی دمای این قسمتها به بیش از 38 درجه سانتی گراد میرسد و در گرمازدگی شدید که تهدیدکننده حیات فرد است، دما به بیش از 40 درجه سانتی گراد میرسد.

هر فعالیت بدنی که شامل ورزش در محیط گرم و مرطوب است، احتمال ایجاد این وضعیت را افزایش می دهد.

علائم

افزایش دمای بدن، سردرد، سرگیجه و منگی، حال بد و بی اشتهایی، تشنگی شدید، تپش قلب، تنفس تند، تعریق شدید و پوست رنگ پریده و نمناک و انقباضات شدید عضلانی از علائم گرمازدگی هستند. علائم در همه سنین یکسان است اما کودکان، سالمندان، زنان باردار و افرادی که بیماریهای جدی دارند آسیبپذیرتر هستند.

ممکن است افزایش دمای بدن به سرعت در فرد دیده شود یا به تدریج در طی روز بیشتر شود. در طی بالا رفتن دما، بدن سعی میکند با تعریق خود را خنک کند که این موجب دفع آب و برخی املاح ضروری بدن می شود که در حالت خفیف منجر به سردرد و گرفتگی عضلانی می شود و در حالت شدید، بدن کم آب شده ، توانایی خنک کردن خود را از دست میدهد و دمای بدن به صورت خطرناکی بالا میرود که میتواند منجر به آسیب اندامهای داخلی بدن و مرگ شود.

علل ایجاد گرمازدگی چیست؟

گرمازدگی هنگامی رخ میدهد که بدن دیگر نمیتواند به اندازه کافی گرمای درون خود را برای حفظ دمای طبیعی بدن آزاد کند و حرارت بدن بالا می ماند و بالاتر میرود. بدن دارای مکانیسم های مقابلهای متفاوت برای خلاص شدن از گرمای بیش از حد است که  عمدتا شامل تنفس بیشتر، عرق کردن و افزایش جریان خون به سطح پوست است؛ اما هنگامی که محیط خارج گرمتر از درون بدن است و یا هوای بیرونی بیش از حد گرم و یا مرطوب است، دیگر محیط گرما و رطوبت را از بدن  نمی گیرد و به تدریج گرما درون بدن باقی مانده و گرمازدگی ایجاد میشود.

شایعترین علت گرمازدگی قرار گرفتن در گرمای بیش از 40.5  درجه سانتی گراد

فعالیت شدید در گرما، پوشیدن لباسهای زیاد و لباسهای گرم بیش از اندازه،میباشد. بنابراین ممکن است که گرمازدگی در فصول سرد هم اتفاق بیافتد.

از عوامل اصلی که ریسک ایجاد گرمازدگی را در افراد بالا میبرند میتوان به این موارد اشاره کرد:

- سن بالای65 و زیر 16 سال

- نارساییهای قلبی

- فشار خون بالا

- مشکلات ریه و کلیه و بیماریهای کبدی

- کم آبی مزمن بدن

- دیابت

- چاقی

- استعمال دخانیات و مصرف مواد مخدر

- سوء هاضمه

برخی داروها مانند: آنتی هیستامینها

رژیم کم سدیم یا رژیم کم نمک

درمان گرمازدگی چیست؟

 باید به محض اینکه احساس گرمازدگی کردید ، فعالیت بدنی خود را متوقف کرده و به مکانی خنک و سایه دار که تهویه هوا یا جریان هوای مناسبی دارد بروید. اگر بعد از یک ساعت استراحت در هوای خنک، هنوز احساس گرمازدگی میکردید باید به نزدیکترین محل درمانی در دسترس مراجعه کنید.

 خوردن آب سرد یا یک نوشیدنی الکترولیتی (مثل آبمیوههای با شیرینی متوسط)، درآوردن لباسها و کاهش لباسهای پوشیده، دراز کشیدن و استراحت کردن، گرفتن دوش آب سرد، قرار دادن یک پارچه خنک و مرطوب بر روی پیشانی از جمله راه حلهای اصلی برطرف کردن گرمازدگی است.

همچنین میتوانید مچ دست خود را به مدت 60 ثانیه زیر آب سرد بگیرید و یا کمپرس یخ روی دستها و کشاله ران خود بگذارید و یا زیر خنک کننده هوا با دمای خنک نه خیلی سرد قرار بگیرید.

به هرحال تا زمانی که علائم گرمازدگی برطرف نشده از فعالیت بدنی بپرهیزید، چراکه ممکن است دوباره و ایندفعه با سرعت بیشتر دمای بدن بالا رود و شرایط خطرناکی را ایجاد کند، چرا که در شرایط گرمازدگی خطرناک ممکن است فرد هوشیاریاش را از دست بدهد.

یادتان باشد که در هوای گرم  مقدار کافی آب برای نوشیدن و خنک کردن پوست همراه داشته باشید. پوشش مناسب (لباس گشاد به رنگ روشن و کلاه لبهدار) داشته باشید و کرمهای ضد آفتاب وسیعالطیف (که از هر دو پرتو ماوراء بنفش A و B محافظت میکنند) با درجه محافظت (SPF) 30 به بالا استفاده نمایید.عینک آفتابی مناسب که کنارههای چشم را محافظت کند، به چشم بزنید و در ورزش افراط نکنید.

 

Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA

 

نظرات بینندگان
این خبر فاقد نظر می باشد
نظر شما
نام :
ایمیل : 
*نظرات :
متن تصویر:
 





شنبه ٢٦ آبان ١٣٩٧
جستجوی وب
کانال تلگرام
با افق حوزه به روز باشید
با
کانال تلگرام