*به پایگاه هفته نامه خبری حوزه (افق حوزه) خوش آمديد* اَللّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَيْهِ وَعَلى آبائِهِ في هذِهِ السّاعَةِ وَفي كُلِّ ساعَةٍ وَلِيّاً وَحافِظاً وَقائِداً وَناصِراً وَدَليلاً وَعَيْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فيها طَويلا
منو اصلی
نام :   
ایمیل :   
اخبار

سایت مقام معظم رهبری

خبرگزاری حوزه نیوز

مدیریت حوزه علیمه قم

صفحه اصلی > نمایش اخبار 


راه سعادت, بیشتر بشناسیم, افق خانواده شماره خبر: ٣٩٤٧٨٠ ١١:٥٨ - 1396/08/03   چگونه دوران پیری سالمی داشته باشیم؟   تازه های علمی ارسال به دوست نسخه چاپي


چگونه دوران پیری سالمی داشته باشیم؟   تازه های علمی

چگونه دوران پیری سالمی داشته باشیم؟


انتخاب شیوه زندگی امروز می‌تواند به جلوگیری یا به تأخیر انداختن مشکلات سلامت مربوط به افزایش سن در آینده کمک کند. به گزارش خبرنگار مهر، محققان برای بهبود وضعیت سلامت در دوره پیری پنج پیشنهاد زیر را ارائه می‌دهند: ...




انتخاب شیوه زندگی امروز میتواند به جلوگیری یا به تأخیر انداختن مشکلات سلامت مربوط به افزایش سن در آینده کمک کند. به گزارش خبرنگار مهر، محققان برای بهبود وضعیت سلامت در دوره پیری پنج پیشنهاد زیر را ارائه میدهند:



۱. حداقل ۳۰ دقیقه در روز تحرک فیزیکی داشته باشید.



۲. ورزش جزء بخش ثابت و دائمی زندگی خود نمایید.



۳. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید.



۴. مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده و نمک استفاده نمایید.



۵. غلات کامل حاوی سبوس، و پروتئینها و محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید.



.


Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA




خروج